Yoga Iyengar à Lille-Fives
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L’association propose des cours de Hatha yoga selon la méthode Iyengar.
B.K.S. Iyengar
L'Enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de Yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Le Yoga IYENGAR® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.
La pratique du Yoga Iyengar est progressive et sans risque.
Elle peut être pratiquée à tout âge et respecte les limites physiques de chacun.
L'enseignement, précis et rigoureux, se caractérise par :
- une attention portée sur l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace
- une organisation des postures en séquences
- un emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) qui aident à un meilleur apprentissage des postures.
La pratique régulière des postures et de la respiration va vous permettre de :
- fortifier votre corps, lui redonner sa stabilité, corriger les mauvaises habitudes,
- soulager vos troubles musculaires,
- vous relâcher, prendre du recul,
- renforcer votre capacité de concentration, de résistance et de récupération.
L'enseignante Guylaine Huet
Selon votre avancement dans la pratique Iyengar, 3 niveaux sont proposés :
Niveau débutant pour les élèves découvrant la méthode Niveau intermédiaire pour ceux maîtrisant Salamba Sarvangasana et ayant minimum 1 an de pratique Iyengar Niveau intermédiaire + pour ceux sachant monter en Sirsasana et ayant minimum 2 ans de pratique Iyengar
Ainsi à partir des postures les plus simples, le pratiquant va explorer, puis assimiler l'art de se tenir debout, de s'étirer harmonieusement, de s'investir totalement dans la concentration comme dans la détente.
« Si vous désirez la paix de l’esprit, ne voyez pas les défauts d’autrui, voyez plutôt les vôtres ! Apprenez à considérer que l’univers tout entier n’est pas différent de vous-même. Personne ne vous est étranger, le monde et vous-même c’est tout un. »
Sâradâ-Devî